Efir yağlarını tətbiq etməyin ən yaxşı yolu nədir?Stress topu?
Stress topları stres və narahatlığı idarə etmək üçün məşhur bir vasitədir və efir yağlarının əlavə edilməsi onların sakitləşdirici təsirini artıra bilər. Budur, stres topuna efir yağları tətbiq etməyin ən yaxşı yolu haqqında hərtərəfli bələdçi:
Efir yağlarının düzgün seçilməsi
İlk növbədə, stressi aradan qaldıran xüsusiyyətləri ilə tanınan efir yağlarını seçin. Ən təsirli yağlardan bəzilərinə lavanda, çobanyastığı, ilanq-ilanq və berqamot daxildir.
Stress topunun hazırlanması
Efir yağları ilə stress topu hazırlamaq üçün sizə təmiz, boş su şüşəsi, un və seçdiyiniz efir yağları lazımdır。Bunu necə etmək olar:
Su Butulkasını Unla doldurun: Təmiz, quru su şüşəsinə ½-1 stəkan un əlavə etmək üçün hunidən istifadə edin. Un miqdarı stress topunuzun ölçüsünü təyin edəcək
Efir yağları əlavə edin: Su şüşəsindəki una 10 damcı seçdiyiniz efir yağını əlavə edin. Tək yağ və ya qarışıq istifadə edə bilərsiniz
Yaxşı silkələyin: Qapağı su şüşəsinə qoyun və unu və efir yağlarını yaxşıca qarışana qədər silkələyin.
Balonu şişirdin: Bir balonu bitmiş stres topunun təxminən iki qat ölçüsünə qədər partlatın. Bu, un qarışığının balona daxil olmasını asanlaşdırır
Qarışığı köçürün: Balonun ucunu su şüşəsinə bağlayın, onları ters çevirin və un və efir yağı qarışığını balona sıxın.
Havanı tənzimləyin: Balonun ucunu bağlamağa diqqət edərək, şarı su şüşəsindən çıxarın. İstədiyiniz zərifliyə nail olmaq üçün yavaş-yavaş bir az hava buraxın
Stress topuna efir yağlarının tətbiqi
Stress topunuz hazırlandıqdan sonra dərhal aromaterapiya effekti əldə etmək üçün birbaşa topun səthinə əlavə efir yağları tətbiq edə bilərsiniz. Fraksiyalaşdırılmış kokos yağı və ya jojoba yağı kimi daşıyıcı yağda seyreltilmiş efir yağları olan bir roller şüşə istifadə edin. Ümumi tövsiyə 2-3% seyreltmə istifadə etməkdir, bu da 1 unsiya daşıyıcı yağ üçün təxminən 10-12 damcı efir yağına bərabərdir.
Stress topundan istifadə
Təzyiq Nöqtələri: Rahatlamağa kömək etmək üçün rulonu bədəndəki xüsusi təzyiq nöqtələrinə tətbiq edin. Stressdən xilas olmaq üçün ümumi təzyiq nöqtələrinə məbədlər, biləklər və qulaqların arxası daxildir
Zərif təzyiq: Efir yağlarının dəriyə düzgün udulmasını təmin etmək üçün rulon topu tətbiq edərkən yumşaq, lakin möhkəm təzyiqdən istifadə edin.
Dərin nəfəslər: roller topu tətbiq edərkən, efir yağlarının müalicəvi faydalarını tam şəkildə yaşamaq üçün dərin nəfəslər alın.
Aromaterapiyanın Gündəlik İşə Daxil Edilməsi
Efir yağları olan stres topları gündəlik özünə qulluq rutininizə gözəl bir əlavə ola bilər. Onları birləşdirməyin bəzi yaradıcı yolları bunlardır:
İş yerində: Stres topunu masanızda saxlayın və bir anlıq istirahətə ehtiyac duyduğunuzda onu biləklərinizdə və ya məbədlərinizdə nəbz nöqtələrinə tətbiq edin.
Yoqa zamanı: Stress topunu ovuclarınıza tətbiq etməklə və seansdan əvvəl dərin nəfəs alaraq yoqa təcrübənizi gücləndirin.
Yatmazdan əvvəl: Yatmazdan əvvəl stres topundan istifadə edərək sakitləşdirici bir yuxu rejimi yaradın. Ayaqlarınızın altına və ya qulaqlarınızın arxasına tətbiq etmək rahatlamağa kömək edə bilər
Bu addımları yerinə yetirməklə siz stres topuna efir yağlarını effektiv şəkildə tətbiq edə və stressi aradan qaldırmaq və rahatlamaq üçün aromaterapiyanın faydalarından istifadə edə bilərsiniz. Unutmayın, efir yağlarına gəldikdə daha az şey daha çoxdur və qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl həmişə sulandırın.
Göndərmə vaxtı: 02 dekabr 2024-cü il