Stress topu nədir və necə işləyir

Stress topu nədir?

Stress topu, sıxılmaq və əllər və barmaqları ilə manipulyasiya etmək üçün hazırlanmış kiçik, elastik bir oyuncaqdır.Adətən köpük və ya gel kimi yumşaq və yumşaq bir materialdan hazırlanmış və ümumiyyətlə avuçunuza uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər kiçikdir.Stress topları müxtəlif formalarda, ölçülərdə və rənglərdə olur və tez-tez şirkət adlarını və loqotipləri təqdimat məqsədləri üçün loqotiplər.

Bu necə işləyir?

Stress toplarının arxasındakı konsepsiya nisbətən sadədir.Stressli və ya narahat olduğunuz zaman, stres topunu sıxmaq və manipulyasiya etmək gərginliyi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.Topu sıxmaq üçün təkrarlanan hərəkət, yığılmış enerji və diqqəti buraxmağa kömək edir, stress və narahatlıq üçün fiziki çıxış təmin edir.

Stress topunu sıxaraq fiziki hərəkət də əzələ gərginliyini azaltmağa və qan axını artırmağa kömək edə bilər.Bu, işdə həddindən artıq yazı yazmaqdan və ya təkrarlanan hərəkətlərdən əllərində və qollarında gərginlik olan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.Müntəzəm olaraq stres topundan istifadə etməklə, fərdlər əzələ gərginliyinin və narahatlığının qarşısını almağa və azaltmağa kömək edə bilər.

Bu, narahat olan və ya bir vəzifəyə yönəlmiş çətinlik çəkənlər üçün xüsusilə faydalıdır.

Stress toplarını gündəlik işinizə daxil edin

Stress toplarını stres idarəetmə qaydalarına daxil etmək istəyirsinizsə, burada yadda saxlamaq üçün bir neçə şey var.Birincisi, rahat və istifadəsi xoş olan stres topu tapmaq vacibdir.

Sizin üçün işləyən bir stres topu tapdıqdan sonra, gün ərzində istifadə etməyi asanlaşdırmağı düşünün.Bunu masanızda, avtomobilinizdə və ya çantanızda saxlaya bilərsiniz, buna görə ehtiyacınız olduqda həmişə yaxındır.Stress və ya narahat olduğunuzu hiss etdikdə, bir neçə dəqiqə sıxışdırın və bir stres topu manipulyasiya edin, hissi yönəldin və özünüzə istirahət etməyə imkan verir.

Həmçinin qeyd etmək lazımdır ki, stress topları digər stress idarə üsulları ilə birlikdə istifadə edildikdə ən yaxşı nəticə verir.Cari kəskin stressi aradan qaldırmaq üçün faydalı bir vasitə ola bilsələr də, stresin əsas səbəblərini həll etmək və hərtərəfli idarəetmə yanaşmasını inkişaf etdirmək də vacibdir.Buraya müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, dostlarınız və ailənin dəstəyi axtaran və ya bir terapevt və ya məsləhətçi ilə işləyən təcrübə, zehinlilik tətbiq edə bilər.

Ümumilikdə,stress toplarıStressi idarə etmək və istirahətin təşviq etmək üçün sadə, lakin effektiv bir vasitədir.Stress və narahatlıq üçün fiziki bir çıxış təmin etməklə stress topları əzələ gərginliyini azaltmağa, qan axını artırmağa və beyni stresli düşüncələrdən yayındırmağa kömək edə bilər.Gündəlik həyatınızdakı stressi idarə etmək üçün praktik və portativ bir yol axtarırsınızsa, bir stress topu gündəlikinizə daxil etməyi düşünün.Bəzi təcrübə və əzmkarlıqla, daxili sülh və ümumi rifahı təşviq etməkdə dəyərli bir vasitə halına gələ bilərsiniz.