Stress həyatın qaçılmaz hissəsidir, lakin onunla mübarizə yollarını tapmaq ümumi sağlamlığımız üçün çox vacibdir.Stressdən xilas olmağın təsirli yolu stres topundan istifadə etməkdir.Bu təkcə stressi aradan qaldırmaq üçün əla bir yol deyil, həm də əyləncəli və asan DIY layihəsidir.Bu bloqda biz su şarından istifadə edərək stres topunun necə hazırlanacağını araşdıracağıq.Bu sadə sənətkarlıq nəinki münasib qiymətə malikdir, həm də sizin zövqünüzə uyğunlaşdırıla bilər ki, bu da həyatın çətinləşdiyi zamanlar üçün mükəmməl çıxış yolu təmin edir.
lazım olan materiallar:
- su balonları
- Un, düyü və ya soda
- Qıf
- Balon pompası (isteğe bağlı)
- Sharpie və ya markerlər (isteğe bağlı)
Rəngli markerlər və ya boya (isteğe bağlı)
Addım 1: Doldurmalarınızı seçin
Stress topu etmək üçün ilk addım onu doldurmaq üçün materialı seçməkdir.Ən çox görülən seçimlər un, düyü və ya çörək soda.Hər bir material fərqli bir toxuma və sərtliyə malikdir, buna görə seçimlərinizə ən uyğun olanı seçin.Daha yumşaq və qəlibli bir stress topu istəyirsinizsə, unu seçin.Düyü daha möhkəm bir toxuma təmin edir, bişirmə soda hamar bir hiss təmin edərkən.Doldurmağınızı seçdikdən sonra, su balonunu istədiyiniz su səviyyəsinə doldurmaq üçün bir huni istifadə edin.Balonu üst-üstə düşməməyinizə əmin olun, çünki onu yuxarıdan bağlamaq lazımdır.
İkinci addım: Balonu bağlayın
Balonu doldurduqdan sonra, doldurmanın tökülməməsi üçün üstünü diqqətlə bağlayın.Balonu bağlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, balonu doldurmaq üçün balon pompasından istifadə edə bilərsiniz, bu da bu addımı asanlaşdıra bilər.Doldurmanın qaçmaması üçün balonun möhkəm bağlandığından əmin olun.
Addım 3: Təfərrüatlar əlavə edin (isteğe bağlı)
Stress topunuzu fərdiləşdirmək istəyirsinizsə, indi yaradıcı olmaq vaxtıdır.Bir şarda üz çəkmək üçün marker və ya markerlərdən istifadə edərək, onu əyləncəli stressi aradan qaldıran bir yoldaşa çevirə bilərsiniz.Alternativ olaraq, şarın xarici hissəsini zövqünüzə uyğun bəzəmək üçün rəngli markerlərdən və ya boyadan istifadə edə bilərsiniz.Bu şəxsi toxunuşların əlavə edilməsi stress topundan istifadə təcrübəsini artıra və onu daha zövqlü edə bilər.
Addım 4: İkiqat Balonlar (isteğe bağlı)
Əlavə davamlılıq üçün ilk su balonu ətrafında sarılmaq üçün ikinci bir su balonu istifadə edə bilərsiniz.Bu, təzyiq topunun partlaması riskini minimuma endirərək əlavə qorunma qatını təmin edəcək.Sadəcə ikinci şarla 1 və 2-ci addımları təkrarlayın, birinci balonu ikinci şarın içərisinə daxil edin.Təsadüfən stres topunu deşə biləcək ev heyvanlarınız və ya kiçik uşaqlarınız varsa, bu xüsusilə faydalıdır.
Addım 5: DIY stres topunuzla əylənin
Bu addımları tamamladıqdan sonra DIY stres topunuz istifadəyə hazırdır.Sadə, lakin təsirli stresdən qurtulmaq üçün onu istədiyiniz zaman sıxın, atın və manipulyasiya edin.Onu iş masanızda, çantanızda və ya real həyatdan fasilə lazım ola biləcəyiniz hər yerdə saxlayın.
Stress topu istifadə etməyin faydaları
Stress topundan istifadənin bir çox zehni və emosional sağlamlıq faydaları olduğu sübut edilmişdir.Stress hiss etdiyimiz zaman bədənimiz tez-tez fiziki reaksiya verir, əzələ gərginliyinə və sıxılmasına səbəb olur.Stress topunu sıxmaq bu gərginliyi aradan qaldırmağa, rahatlamağa və narahatlıq hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.Bundan əlavə, sıxılma və stres topu sərbəst buraxan təkrarlanan hərəkət bizi mənfi düşüncələrdən yayındırmağa və müvəqqəti olaraq stressdən qaçmağa kömək edə bilər.Bundan əlavə, Stress topunun daşınması, ehtiyacınız olduqda və harada olmağınızdan istifadə etməyi asanlaşdırır, yolda stresin idarə olunması üçün əlverişli bir vasitə halına gətirir.
Stress toplarını gündəlik iş rejiminə daxil etmək də konsentrasiyanı və konsentrasiyanı yaxşılaşdıra bilər.Stress topu ilə qısa fasilələr vermək zehninizi təmizləməyə və düşüncələrinizi yenidən cəmləməyə kömək edə bilər, sizi daha məhsuldar və səmərəli edir.Bundan əlavə, stress topu istifadə edərək fiziki fəaliyyət qan axını və dövranını artıra bilər ki, bu da cavanlaşma və canlılıq hissinə səbəb olur.
yekunda
İstifadə etməyin faydaları astress topudanılmazdır və su balonu ilə özünüz etmək sadə və əyləncəli bir prosesdir.Bu sadə addımları yerinə yetirməklə siz stress topunuzu öz zövqünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz, bunun sizə lazım olan rahatlığı və rahatlığı təmin etməsini təmin edə bilərsiniz.Stressli bir vəziyyət ərzində istirahət anı axtarırsınızsa və ya sadəcə əyləncəli və yaradıcı DIY layihəsi axtarırsınızsa, su balonları ilə stres topları düzəltmək zehni və emosional sağlamlığınızı tərbiyə etmək üçün əla bir yoldur.Sıxmağa başlayın və təzyiqin getdiyini hiss etməyə başlayın.
Göndərmə vaxtı: 08 yanvar 2024-cü il